كيف أنحف منطقة معينة بالتحديد؟

نتساءل كثيرًا عمّا إذا كان هنالك طريقة لخسارة وزن في منطقة معينة دون أخرى (الأرداف-الخصر-الأيدي … إلخ) ويكون السؤال مثلاً: كيف ممكن نقلل من حجم الأفخاذ؟ كيف احسن شكل الأيادي؟ كيف ممكن اشد الخصر؟ و سنحاول الإجابة بأبسط طريقة ممكنة. لكن في البداية مثل أي مشكلة قبل أن نفكر في حلها لنعرف السبب الذي أدّى […]

كيف نكسِر ثبات الوزن؟

  ما الحل إذا كنت ملتزم بنظام و أمارس الرياضة و وزني لا يتحرك؟ سؤال جميل و يحتاج للتفصيل، كثير من الناس يبدأ النظام ويتحمس عندما يري الكيلوات الاولى تتساقط ثم يصاب بالاحباط عندما يصل لمرحلة ثبات الوزن. نحاول نتعرف ايش اللي يسبب هذا الوقوف و بعض الطرق اللي ممكن نستخدمها لكسر مشكلة ثبات الوزن. […]

1 18 19 20